Dabiska E vitamīna uzņemšana

Ikviens labi zina par e vitamīna lomu, taču tirgū ir daudz mīksto e vitamīna kapsulu, taču e vitamīna daudzumam vajadzētu būt pietiekamam, kā mēs jau iepriekš minējām, pieaugušajiem jālieto 14 mg dienā.

Tomēr vispārējā etiķete ne vienmēr norāda aktīvo sastāvdaļu saturu katrā tabletē (tabletē), bet tajā jānorāda divi rādītāji GG: neto saturs / kapsula un&"; aktīvās sastāvdaļas saturs uz 100 g GG". Ja etiķetes nav, neapsveriet iespēju to iegādāties. Ja katras kapsulas neto saturs ir 250 mg un aktīvās sastāvdaļas (piemēram, E vitamīna) saturs ir 1 g uz 100 g, kas nozīmē, ka E vitamīna saturs ir 1%, tad aktīvās sastāvdaļas saturs vienā kapsulā=250 × 1 %=2,5 mg. Saskaņā ar pieaugušo' prasību tas ir 2,5 mg × 6=15 mg, un dienā jālieto 6 kapsulas.

E vitamīna vienības pārveidošana:

1 SV E vitamīns=1 mg dl-a-tokoferola acetāta

1,1 SV E vitamīns=1 mg dl-a-tokoferola

1,49 SV E vitamīns=1 mg da-tokoferola

1,36 SV E vitamīns=1 mg da-tokoferola acetāta

(Dl - sintētisks; d - dabīgs)